ÇAĞRI MERKEZİ:  444 50 52      
 WHATSAPP RANDEVU HATTI:  0549 610 11 75      
Super User

Super User

Etiketler
Etiketler

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı’mız Dr. Firuzan Altın özellikle yaz aylarında havuzda, denizde yüzen kişilerde ve uzun yürüyüşlerde oluşabilen kramplara dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Kramp; ani, istemsiz ve acı veren kasılmalardır.
Hangi Durumlarda Kramp Oluşur;

  • Aşırı egzersizde
  • Isınmadan egzersiz yapan kişilerde
  • Bel ve boyun fıtığı olan kişilerde
  • Kas hastalığı olanlarda
  • Uyku düzensizliği, stres, yorgunluk gibi durumlarda
  • Kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineral eksikliklerinde
  • Şeker hastalığı, böbrek hastalığı ve kalp damar hastalıkları gibi durumlarda
  • Bazı idrar söktürücü ilaçların alımında
  • Gebelikte oluşabilir.

Yüzerken Kramp Girdiği Zaman Ne Yapmalı?

  • Çok sakin ve sabırlı olunmalıdır; çünkü heyecan krampı arttırır.
  • Amaç kramp giren kası germektir. Bu nedenle;
    • Arkadaşınızdan ayağınızı eliyle kavramasını, diğer elle de kramp girmiş baldırı hafifçe sıkarak, vurarak veya ovalayarak yumuşatmaya çalışmasını isteyin.  Daha sonra arkadaşınız kramp giren bacağınızı ters yönde yavaş yavaş germeli.
    • Eğer suda yalnızsanız, kramp girmiş baldırı ters yönde yavaş yavaş gererek hareket ettirin ve sırt üstü yüzerek sakin bir şekilde kıyıya ulaşmaya çalışın.

Geçmeyen ve Sık Sık Tekrar Eden Kramplarda Neler Yapılmalı?

Tüm önlemler alınmasına rağmen kramplar tekrarlıyorsa, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon hekimine başvurulmalıdır.

Etiketler

Yaz gebesi olmak kolay değildir. Yaz aylarında bunaltan sıcaklar, hamile kadınlar için sıkıntı oluşturabilmektedir.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanlarımız siz değerli gebelerimiz için, sıcak havalarda rahat bir hamilelik geçirilebilmesi konusunda önerilerde bulunuyor.

Hamileler sıcak havalarda nelere dikkat etmeli?

  • Güneşin etkisini gösterdiği saatlerde (11:00-14:00 arası) uzun süre güneşe maruz kalınmamalı,
  • İnce giysiler tercih edilmeli,
  • Klimalara direk maruz kalınmamasına dikkat edilmeli,
  • Ferahlamak adına yatmadan ılık bir duş alınabilir,
  • Az ve sık beslenilmeli, özellikle taze meyve-sebze tüketilmeli,
  • En az 2-3 litre sıvı tüketmeli, 
  • Gebeliğinin son 3 ayında olanlar aşırı tuz tüketmemeye dikkat etmelidir.
Etiketler

Kan dolaşımının sağlanması için bir basınç gereklidir. Bu basıncın normalden fazla olmasına Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) denir.
Güneşli yaz günleri ve aşırı sıcak hava ne yazık ki yüksek tansiyon hastalarını olumsuz etkilemekte, özellikle de 50 yaşının üzerindeki yüksek tansiyon hastalarında, beyin kanaması riskini arttırmaktadır.

Hipertansiyonun sadece yaz aylarında değil, genel olarak çok dikkat edilmesi gereken bir rahatsızlık olduğunu önemle belirten Dahiliye Uzmanlarımız öte yandan Sıcak havalarda alınması gereken önlemleri şöyle sıralamaktadırlar;

  • Güneşin etkisini gösterdiği saatlerde (11:00-14:00 arası) uzun süre güneşe maruz kalınmamalı,
  • Bol sıvı tüketilmeli,
  • İnce giysiler tercih edilmeli,
  • Tansiyon ilaçları düzenli olarak kullanılmalı, tansiyon ölçümleri rutin olarak tekrarlanmalı, tansiyon değerinde ani değişiklikler konusunda uzman hekime başvurulmalıdır.
Etiketler

Güneş yanığı, derinin güneş ışığına kısa sürede ve aşırı miktarda maruz kalması sonucunda meydana gelen bir rahatsızlıktır.  Güneş yanıkları bakımından; açık tenli olan kişiler, bebekler ve çocuklar daha riskli bir grup içinde yer almaktadırlar.

Dermatoloji Uzmanlarımız;
Yazın ilk defa güneşlenmeye çıkanları, 30 dakikadan fazla güneş altında kalmamaları konusunda uyarmaktadırlar.

Saat 10.00'dan önce ve saat 16:00’dan sonra güneş ışınlarının en az zararlı oldukları zamanlar olduğundan özellikle bebek ve çocukların belirtilen saatlerin dışında deniz kenarında bulundurulmaması gerektiğine dikkat çekmektedirler.

Güneş yanığı olduğunda ne yapmak gerekir?

  • Güneş yanıklarına diş macunu, yoğurt veya yoğun merhemler sürmek yanlıştır.
  • Yanıklarda su kaybı çok olduğundan mutlaka yeterli miktarda sıvı tüketilmelidir.
  • Ağrıyı hafifletmek için soğuk su ile kompres yapılabilir.
  • Ciltte kızarıklığın yanı sıra içi sıvı dolu kesecikler şeklinde su toplanması görülmesi durumunda hekim desteği almak uygun olacaktır.
Etiketler
Etiketler
Etiketler
Etiketler
Etiketler

Hasta ve Ziyaretçi Hakları

Yedikule Surp Pırgiç Hastanesi size aşağıda açıklanan haklarınızı sağlamaktadır. Sağlık görevlileri ve diğer çalışanlarımız, haklarınızın bilincinde olup size saygıyla hizmet sunarlar.

Surp Pırgiç Twitter' da

surppirgic SAĞLIKLI, MUTLU BİR BAYRAM GEÇİRMENİZ DİLEĞİ İLE KURBAN BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN #bayram #sağlık #KurbanBayrami https://t.co/73Laer4Xm0
surppirgic #30Ağustos Zafer Bayramı' mız Kutlu Olsun! https://t.co/pHmhd1BwBC

Bizimle Paylaşın

Hastanemizde aldığınız hizmetlerden bir sıkıntı yaşadınız mı? Veya bir öneriniz mi var? Bizimle tüm düşüncelerinizi, taleplerinizi Görüş ve öneri formumuz aracılığıyla paylaşabilirsiniz...

GÖRÜŞ & ÖNERİ FORMU

Bizi Takip Edin!