0850 811 50 52   en0549 610 11 75       iletişim   Hastanemizi Gezin

Yüzerken Kramplara Dikkat

 

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı’mız Dr. Firuzan Altın özellikle yaz aylarında havuzda, denizde yüzen kişilerde ve uzun yürüyüşlerde oluşabilen kramplara dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Kramp; ani, istemsiz ve acı veren kasılmalardır.
Hangi Durumlarda Kramp Oluşur;

  • Aşırı egzersizde
  • Isınmadan egzersiz yapan kişilerde
  • Bel ve boyun fıtığı olan kişilerde
  • Kas hastalığı olanlarda
  • Uyku düzensizliği, stres, yorgunluk gibi durumlarda
  • Kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineral eksikliklerinde
  • Şeker hastalığı, böbrek hastalığı ve kalp damar hastalıkları gibi durumlarda
  • Bazı idrar söktürücü ilaçların alımında
  • Gebelikte oluşabilir.

Yüzerken Kramp Girdiği Zaman Ne Yapmalı?

  • Çok sakin ve sabırlı olunmalıdır; çünkü heyecan krampı arttırır.
  • Amaç kramp giren kası germektir. Bu nedenle;
    • Arkadaşınızdan ayağınızı eliyle kavramasını, diğer elle de kramp girmiş baldırı hafifçe sıkarak, vurarak veya ovalayarak yumuşatmaya çalışmasını isteyin.  Daha sonra arkadaşınız kramp giren bacağınızı ters yönde yavaş yavaş germeli.
    • Eğer suda yalnızsanız, kramp girmiş baldırı ters yönde yavaş yavaş gererek hareket ettirin ve sırt üstü yüzerek sakin bir şekilde kıyıya ulaşmaya çalışın.

Geçmeyen ve Sık Sık Tekrar Eden Kramplarda Neler Yapılmalı?

Tüm önlemler alınmasına rağmen kramplar tekrarlıyorsa, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon hekimine başvurulmalıdır.

Ögeyi Oylayın
(0 oy)

Hasta ve Ziyaretçi Hakları

Yedikule Surp Pırgiç Hastanesi size aşağıda açıklanan haklarınızı sağlamaktadır. Sağlık görevlileri ve diğer çalışanlarımız, haklarınızın bilincinde olup size saygıyla hizmet sunarlar.

E-Bülten Üyeliği

Haber ve duyurular için üye olun

                        

Bu web sitesinin isim hakları, içeriği, şablonu, tasarımı ve site içindeki tüm dokümanlar Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi’ ne aittir. Site içerisinde yer alan sayfalarda aksi belirtilmediği sürece, hiçbir doküman, sayfa, grafik, tasarım unsuru ve diğer unsurlar izin alınmaksızın kopyalanamaz, başka yere taşınamaz, alıntı yapılamaz, internet üzerinde veya her ne şekilde olursa olsun yayınlanamaz ve kullanılamaz (arama motorlarının dizinleri için kullandıkları geçici bellek kayıtlarından alınmış olsalar dahi). Sitemizi ziyaret eden misafirlerimiz, sitenin telif hakkı konusunda hastanemizin tüm talep ve açıklamalarını kabul ettiklerini beyan ve taahhüt ederler. Hakları saklı tutulmuş eserler, sahiplerinin onayı olmadan hiç bir suretle çoğaltılamaz, alıntı yapılamaz, yayınlanamaz, başka bir yerde kullanılamaz. Site içinde yer alan dokümanlar, Site Yöneticisinin önceden verilmiş açık onayı olmaksızın başka siteler ya da medyalara kopyalanamaz.