ÇAĞRI MERKEZİ:  444 50 52      
 WHATSAPP RANDEVU HATTI:  0549 610 11 75      

Yüzerken Kramplara Dikkat

 

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı’mız Dr. Firuzan Altın özellikle yaz aylarında havuzda, denizde yüzen kişilerde ve uzun yürüyüşlerde oluşabilen kramplara dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Kramp; ani, istemsiz ve acı veren kasılmalardır.
Hangi Durumlarda Kramp Oluşur;

  • Aşırı egzersizde
  • Isınmadan egzersiz yapan kişilerde
  • Bel ve boyun fıtığı olan kişilerde
  • Kas hastalığı olanlarda
  • Uyku düzensizliği, stres, yorgunluk gibi durumlarda
  • Kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineral eksikliklerinde
  • Şeker hastalığı, böbrek hastalığı ve kalp damar hastalıkları gibi durumlarda
  • Bazı idrar söktürücü ilaçların alımında
  • Gebelikte oluşabilir.

Yüzerken Kramp Girdiği Zaman Ne Yapmalı?

  • Çok sakin ve sabırlı olunmalıdır; çünkü heyecan krampı arttırır.
  • Amaç kramp giren kası germektir. Bu nedenle;
    • Arkadaşınızdan ayağınızı eliyle kavramasını, diğer elle de kramp girmiş baldırı hafifçe sıkarak, vurarak veya ovalayarak yumuşatmaya çalışmasını isteyin.  Daha sonra arkadaşınız kramp giren bacağınızı ters yönde yavaş yavaş germeli.
    • Eğer suda yalnızsanız, kramp girmiş baldırı ters yönde yavaş yavaş gererek hareket ettirin ve sırt üstü yüzerek sakin bir şekilde kıyıya ulaşmaya çalışın.

Geçmeyen ve Sık Sık Tekrar Eden Kramplarda Neler Yapılmalı?

Tüm önlemler alınmasına rağmen kramplar tekrarlıyorsa, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon hekimine başvurulmalıdır.

Öğeyi Oyla
(0 oy)

Hasta ve Ziyaretçi Hakları

Yedikule Surp Pırgiç Hastanesi size aşağıda açıklanan haklarınızı sağlamaktadır. Sağlık görevlileri ve diğer çalışanlarımız, haklarınızın bilincinde olup size saygıyla hizmet sunarlar.

Surp Pırgiç Twitter' da

surppirgic SAĞLIKLI, MUTLU BİR BAYRAM GEÇİRMENİZ DİLEĞİ İLE KURBAN BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN #bayram #sağlık #KurbanBayrami https://t.co/73Laer4Xm0
surppirgic #30Ağustos Zafer Bayramı' mız Kutlu Olsun! https://t.co/pHmhd1BwBC

Bizimle Paylaşın

Hastanemizde aldığınız hizmetlerden bir sıkıntı yaşadınız mı? Veya bir öneriniz mi var? Bizimle tüm düşüncelerinizi, taleplerinizi Görüş ve öneri formumuz aracılığıyla paylaşabilirsiniz...

GÖRÜŞ & ÖNERİ FORMU

Bizi Takip Edin!