E-Dergi   iletişim whatsapp0549 610 11 75   Online Randevu0850 811 50 52  

Uzm. Dyt. Tamar Demirci

1991 İstanbul doğumludur. Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olmuştur. Uzmanlığını Biruni Üniversitesinden 2017 yılında almıştır.

  • Uzmanlık Alanı:
    Beslenme ve Diyetetik
  • Email Adresi:
    Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir.
  • Eğitim:

     

    • Biruni Üniversitesi – Yüksek Lisans Sağlık Bilimleri Enstitüsü – Beslenme ve Diyetetik (02.2016-09.2017)
    • Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Yüksekokulu – Beslenme ve Diyetetik (09.2012 - 06.2015) - Onur Belgesi
    • Haliç Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu- Hemşirelik (%100 ÖSYM bursu) (09.2008 - 06.2012) - Üstün Onur Belgesi
  • İş Deneyimi:

     

    • Uzman Diyetisyen (Poliklinik + Klinik) Yedikule Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi (11.2015-….)
    • Hemşire (Klinik- Poliklinik) Yedikule Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi (08.2012- 11.2015)

     

    Sertifikalar:

    Yeme Bozuklukları ve Obeziteye Yaklaşım Temel Eğitim Kursu
    Acıbadem Üniversitesi-2019

    Renal (Böbrek Hastalıkları) Diyetisyenlik Kursu
    Haliç Üniversitesi - 2015

    Kongreler:

    8. Ulusal Sağlıklı Yaşam Kongresi
    Acıbadem Üniversitesi – 2019

    Klinik Beslenme Günleri I
    Biruni Üniversitesi - 2016

    1. Ulusal Beslenme ve Diyet Kongresi
    Haliç Üniversitesi - 2015

     9. Sağlık ve Hastane İdare Kongresi
    Marmara Üniversitesi – 2015

    24. Kalp Haftası Bilimsel Konferansları
    Türk Kalp vakfı - 2012

    Tıbbi Kupa Terapisi Konferansı
    Bezmialem Vakıf Üniversitesi - 2011

    23. Kalp Haftası Bilimsel Konferansları
    Türk Kalp Vakfı - 2011

    3. Yenidoğan Yoğun Bakım Hemşireliği Sempozyumu
    Zeynep Kamil Kadın Hastalıkları ve Doğum EAH - 2011

    Stoma Bakım Hemşireliği Sempozyumu

    İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi - 2011
  • Üyelikler:

     

    Klinik Enteral Parenteral Nütrisyon Derneği (KEPAN)

  • Tıbbi İlgi Alanları:

     

    • Bireysel beslenme danışmanlığı
    • Sağlıklı kilo verme programları
    • Sağlıklı kilo alma programları
    • Onkolojide beslenme
    • Diyabet ve gestasyonel diyabette beslenme
    • Kalp ve damar hastalıklarında beslenme
    • Yeme bozukluklarında beslenme
    • Gastrointestinal sistem hastalıklarında beslenme
    • Çocukluk ve ergenlik döneminde beslenme
    • Gebelik ve emziklilik döneminde beslenme
    • Sporcu beslenmesi
  • Makaleler:

     

    MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI

    Bağışıklık sistemi vücudun savunma sistemidir. İnsanoğlu, sürekli enfeksiyon etmeni organizmalara maruz kalır ve bu bulaşmaya karşı bireyin uygun şekilde tepki vermesiyle korunur. Hastalıklardan korunmak için vücudun bağışıklık siteminin güçlenmesine ihtiyacı vardır.
    Beslenme durumu, bağışıklık sisteminin güçlü kalması üzerindeki en büyük etkenlerden biridir. Doğru ve dengeli beslenmenin yanı sıra, bazı takviyeler bağışıklık sistemini desteklemek için uygun olacaktır.

    Bunun İçin Neler Yapmalıyız?

    Kompleks yapıya sahip olan bağışıklık sitemimizi korumak için ne yazık ki mucizevi bir besin yoktur. Diyetisyenler olarak her zaman yeterli ve dengeli beslenmeyi vurgulamaktayız. Bunun sebebi her besin grubundan alacağımız vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ miktarlarının farklı olmasıdır.
    Yeterli ve dengeli beslenme ile vücudun bağışıklık sistemi bir yana, diğer tüm sistemlerin sorunsuz bir şekilde çalışmasını hedeflemeliyiz. Bu sebeple her zaman olduğu gibi önce;

    1.Yeterli ve Dengeli Beslenme:
    Rutin beslenme programı içerisinde tek tip beslenme yerine dengeli karbonhidrat, protein, yağ dağılımının doğru yapılması çok önemlidir. Enfeksiyon durumunda bireyin enerji ihtiyacının artacağı göz önünde bulundurularak yüksek enerjili beslenmesi sağlanmalıdır. Bunun yanı sıra vücutta enfeksiyona bağlı hücre yıkımı oluşabileceğinden beslenmede protein miktarı arttırılmalıdır.

    2. Yeterli Sıvı ve Su tüketimi
    Vücudumuzdan toksinlerin ve mikropların kısa sürede atılabilmesi için mutlaka su tüketimi iyi yapılmalıdır. Özellikle yüksek ateş, ishal gibi durumlarda yüksek sıvı kayıplarına karşı günlük su miktarı daha da arttırılmalıdır. Bireye göre günlük alınması gereken su miktarı ise kg başına 30 cc olarak hesaplanabilir. Örneğin; 70 kg olan bir birey, 70 x 30= 2.100 cc günlük su tüketmelidir.

    3.Vitamin ve Mineraller
    Bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitamin veya mineral takviyesini abartılı bir şekilde yüklemek doğru değildir. Bazı vitamin ve mineraller fazla alındığında veya bilinçsiz tüketildiğinde toksik etkiler oluşturabilir.  Vitamin ve mineraller dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Özellikle antioksidan kaynağı vitaminler (C ve E vitamini) mutlaka alınmalıdır.
    Güçlü bir antioksidan olan C vitamini kaynağı besinler; portakal, mandalina, greyfurt, kivi, çilek, ananas, ıspanak, dolmalık biber, brüksel lahanasıdır.
    E vitamini kaynakları ise; badem, yer fıstığı, ay çekirdeği ve fındıktır.
    C ve E vitamini haricinde ise; A vitamini, D vitamini, diğer B grubu vitaminler, selenyum, çinko, demir gibi mineraller de bağışıklık sisteminin desteklenmesinde önemli rol oynamaktadırlar.

    4. Probiyotik Destekleri
    Probiyotikler yani yararlı bakteriler bağışıklık sistemi ve sindirim siteminde oldukça önemlidir. Doğal olarak fermente edilmiş yiyecek ve içeceklerde probiyotikler bulunurken, bunlar haricinde tablet veya toz olarak da kullanılabilirler. Doğal probiyotik kaynakları olan yoğurt, kefir ve lahana turşusuna beslenmenizde mutlaka yer vermelisiniz.



Bu kategorideki diğer doktorlarımız Dyt. Yelda Özel Dağcı »

Hasta ve Ziyaretçi Hakları

Yedikule Surp Pırgiç Hastanesi size aşağıda açıklanan haklarınızı sağlamaktadır. Sağlık görevlileri ve diğer çalışanlarımız, haklarınızın bilincinde olup size saygıyla hizmet sunarlar.

e-Bülten Üyeliği

Haber ve duyurular için üye olun

                        

Bilançolar | Gelir Tablosu ve İktisat 2017 | Gelir Tablosu ve Bilanço 2018


Bu web sitesinin isim hakları, içeriği, şablonu, tasarımı ve site içindeki tüm dokümanlar Surp Pırgiç Ermeni Hastanesi’ ne aittir. Site içerisinde yer alan sayfalarda aksi belirtilmediği sürece, hiçbir doküman, sayfa, grafik, tasarım unsuru ve diğer unsurlar izin alınmaksızın kopyalanamaz, başka yere taşınamaz, alıntı yapılamaz, internet üzerinde veya her ne şekilde olursa olsun yayınlanamaz ve kullanılamaz (arama motorlarının dizinleri için kullandıkları geçici bellek kayıtlarından alınmış olsalar dahi). Sitemizi ziyaret eden misafirlerimiz, sitenin telif hakkı konusunda hastanemizin tüm talep ve açıklamalarını kabul ettiklerini beyan ve taahhüt ederler. Hakları saklı tutulmuş eserler, sahiplerinin onayı olmadan hiç bir suretle çoğaltılamaz, alıntı yapılamaz, yayınlanamaz, başka bir yerde kullanılamaz. Site içinde yer alan dokümanlar, Site Yöneticisinin önceden verilmiş açık onayı olmaksızın başka siteler ya da medyalara kopyalanamaz.